fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Általános közérzet » Rendszeresen mozgok, még...

Rendszeresen mozgok, még sincs eredménye, miért lehet ez?

Figyelt kérdés

Úszok, kocogok, bringázok rendszeresen. Nem durván, csak hobbiból, lazán, hogy kellemes is legyen azért.

A minimálisan javasolt, kezdetnek megfelelőnek titulált gyalogolj két megálló helyett vagy lépcsőzz lift helyett megvolt, mellette a fenti mozgások.


Mégis gyengébb vagyok az átlagnál, sőt... Most bringatúrán be is bizonyosodott.


Létezik, hogy ennyi mozgás nem elég?

Pedig állítólag nemcsak az a mozgás jó, amely olyan intenzitású, hogy szenvedünk, hanem a lazább is.

Akkor?


2012. júl. 22. 22:25
1 2 ❯
 1/15 anonim ***** válasza:
én ebben nem hiszek..pontosabban abban a részében hiszek,hogy a kevés mozgás jobb,mint a semmilyen...de a több mozgás jobb,mint a kevés és az intenzív mozgás jobb,mint a több....valószínű,hogy ahhoz a szinthez,amit el szeretnél érni,a kevés mozgás már túl kevés
2012. júl. 22. 22:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/15 gyumike ***** válasza:
Minden ember egyedi, tehát mindenkinek más az optimális állapota. De az nagyon jó dolog, hogy tudatosan az egészségesebb mozgásformákat választod! Ezenkívül, lehet, hogy most még nem érzed a hatását, illetve gyengének érzed magadat, ez azért lehet, mivel a tested most szokik hozzá a folytonos mozgáshoz. Ráadásul az sem mindegy mennyire pótolod az energiát amit elhasználsz mindeközben! Légy kitartó, és idővel meg lesz az eredménye! Már csak azért is elismerés jár, hogy elkezdted! :) Hajrá!
2012. júl. 22. 22:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/15 anonim ***** válasza:

"Úszok, kocogok, bringázok rendszeresen."

Ez csak duma. Mi az, hogy rendszeresen? Havonta, hetente, naponta? Tudod a sportoló is azt mondja, hogy rendszeresen edz ( napi 6 órát) meg te is azt mondod, mondjuk havi egy órát.

Akkor?

2012. júl. 23. 00:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/15 A kérdező kommentje:
Heti 1,5-3 óra.
2012. júl. 23. 11:09
 5/15 anonim ***** válasza:
Lehet, hogy a táplálkozásod sem tökéletes. Fogyasztasz teszkóban vásárolt ételeket?
2012. júl. 24. 21:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/15 A kérdező kommentje:

Tecsósat nem.

Hipermarketeset igen, de a pénz is úr.

2012. júl. 24. 22:03
 7/15 anonim ***** válasza:
Sajnos a rendszeres testmozgás nem egyenlő a rendszeresen végzett edzés -értékű testmozgással. A szervezeted valószínűleg csak akkor lesz fit, ha napi szinten kocogsz/bringázol/ vagy úszol minimum fél órát. Az edzésnek legyen bemelegítés része( 10- perc) erős fő része (25-30 p) és lazább levezetés( 10 p). A szív- tüdő szervrendszerünk csak az edzési zónában (amikor a pulzusunk max.-on van, és majd kiköpjük a tüdőnket...) tud erősödni. Ha rendszeresen így sportolsz, tehát tervezetten és tudatosan edzel, hamarosan energikusabb leszel. Emellett C vitamint, kálciumot, magnéziumot és vasat is szedjél... -Egy gyógytornász
2012. júl. 24. 22:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/15 A kérdező kommentje:

Hát pedig sok helyen írják, hogy nem kell kilógjon a nyelvünk. És sok embernek nincs ideje, energiája se...

Szóval fura, ha erre van szükségünk.

Vagy van erre szükségünk?

2012. júl. 24. 22:35
 9/15 A kérdező kommentje:

Gerincferdüléses vagyok, és nekünk a tornát és a hátúszást javasolják kb. csak, pedig ezek nagyon nem állóképességi sportok.

Mondjuk igyekszem ezeket se hanyagolni.


De az állóképességi sportokat meg általában ellenjavallják.

2012. júl. 24. 22:49
 10/15 anonim ***** válasza:

Gerincferdülése szinte minden embernek van, kérdés, hogy mekkora mértékű...És hogy tudod-e magadnak korrigálni, vagy nem. Az állóképességi sportok egyáltalán nem ellenjavallottak gerincferdülésnél, hisz azon már NEM ronthatnak felnőttkorban! A tinédzsereknél érdekes ez inkább, ott speciális tornával igyekszünk visszaállítani a súlyosabb, izomerővel nem korrigálható ferdüléseket.

Szóval nyugodtan eddz, a futás/ kocogás/ aerobik ráadásul fokozzák a csigolyák csont- sűrűségét, vagyis erősebbé teszik azokat. Az úszás valóban jó a gerincferdüléses embereknél, érdemes időnként úszni- egyébként az is kardio edzés

2012. júl. 25. 18:55
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Általános közérzet kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!