Nagyon gyenge az állóképességem? Mennyit mozogjak?

Fokozatosság elve nem mond semmit? Nem annyival kell kezdeni, hogy azonnal megpusztulj bele. Kerékpározás az, ami nekem a legjobban fekszik, ezért azt vezetem le: az első alkalommal csinálod, ameddig jól esik, kinézel egy könnyebb útvonalat, kevés meredek szakasszal. Aztán megpróbálod fokozatosan, egyre nagyobb távon, egyre meredekebb szakaszokon, kitűzve egy célt, egy útvonalat, amit be akarsz majd járni - én legalábbis így kezdtem, szintén nem az állóképességemről vagyok híres, mikor pedig túl vagy a legmeredekebb szakaszon, annak valami sikerélmény-szerűségnek kellene lennie. Ez nincs meg nálad, mert azonnal túl sokar akarsz. Nem kell azonnal 30 km-t lenyomni, ez lehet akár 5 is elsőre, aztán majd belejössz. Ha rendszeresen csinálod, egy idő után megszereted az adott mozgásformát feltéve, hogy soha nem hajtod túl magad, mert ahogy nézem, ez nálad a legfőbb probléma.

Ugyanez igaz az úszásra is. Nem kell azonnal őrült tempóban nekirohanni, először kényelmesen felméred, lebontod a hosszt kisebb szakaszokra, amiken szokod a gyorsúszást, köztük rövid szünet, teszem azt, pillangóban, és szintén, ha tartósan csinálod, egy idő után azon kapod magad, hogy hopp, megvan, amit akartál. Ez viszont nem egy-két hét, hanem több időbe telik, ezért elsősorban a türelmet kellene hozzá kifejlesztened.