Mi okozhatja a gyakran előforduló "betonkemény" székletet?

Egyél több rostos élelmiszert és tejterméket, talán segít. Vagy joghurtba keverj zabkorpát, az segíthet (ha nincs betegség a háttérben)

Ne feledkezz meg a vízivásról sem. Azt hiszem egészségügyi kérdésekben lehetek nyilt: nem szabad az ingert visszatarani, ha kétszer egymás után ezt teszed, akkor "beszárad", vagyis felszívódik a nedvességtartalma.Ezt egy orvos tanácsolta nekem.

Helytelen táplálkozás. A szilva, barack csodát tehet. Növelni kell a magas rosttartalmú ételek fogyasztását, na meg a tejtermékekét. Szóval a szilva, a barack, a kajszi kitűnően alkalmas erre.

Helyes táplálkozás mellett,rendszeressé kell tenni az ürítést.Midig agyanabban az időben,ha lehet reggel.Éjjel a szervet befejezi a táplálékok emésztését és a vastagbélben összegyűlik a salakanyag.Ha sokáig "tartalékolod" itt visszakerülhet a körforgásba a méregagyag.

Okozhatja csokoládé kakó kevés folyadébevitel

[link]