Bírjátok ezt a meleget rosszullétek, bágyadtság, elkókadás nélkül?

Rengeteg folyadék kell.

Másrészt kb. féltíz, tíz órára a levegő már teljesen felmelegszik odakint, ezért a lakásajtót, ablakot még ez előtt, tehát kb. 9 óra tájékán legkésőbb be kell csukni, a sötétítőket össze kell húzni.

Ne engedd, hogy a lakásba a felmelegedett levegő bemenjen, mert attól kezdve már nem tudsz mit tenni.

Majd így este 6-7 óra körül (ha már nem süt oda a nap) ismét engedhetsz be levegőt.

A hőség nem egészséges, nem tudom ki mondta ezt.

Megterheli a szervezetet, a hosszantartó izzadás meg tönkreteszi a bőrt..

Konyhán melózok, tudom.

A szauna az tök más, mert abból max 10-20 percet vagy ott és utána a hidegzuhany az egészséges amikor összehúzza a bőröd, és a kitágult ereket stb.

Maga a szövettágulás - összehúzódás egészséges amit a hőmérséklet különbség okoz.

1. A csuklódat tartsd egy ideig hideg folyóvíz fölé

2. Ha szükségét érzed, állj bele a fürdőkádba, zuhannyal engedj a bokádra (egy kicsi meleggel kevert) hidegvizet

3. Ha feltétlen szükséges, törölközőt hidegvízbe mártasz, kicsavarod, úgy tedd a nyakadba, hogy hátul a tartókat is takarja, elől pedig a nyakad alatt, a mellkas felső részét érje. Nagyon vigyázz, ha ezt hosszú ideig, több órán és több napon keresztül, könnyen kaphatsz mellhártya esetleg tüdőgyulladást is. Ezért ezt a módit inkább csak az ájulásos rosszul-létek megelőzésére néhány perces "azonnali kezelésként" szokták alkalmazni.