Államvizsga előtti időszakban normális, hogy ennyire félek?

Egy hét múlva lesz az államvizsgám, de már napok óta valami olyan stresszben vagyok, hogy az hihetetlen. Ha csak rágondolok a szitura, hogy mi lesz, mikor be kell mennem a terembe és felelnem kell, akkor olyan rosszullétek fognak el, mint még soha. Tanulással nem állok annyira rosszul, van még kb. 20 tételem, de az egy hét alatt simán meglesz. Nem értem, hogy miért fognak el ezek a rettenetes érzések, alapból nem vagyok egy stresszelős fajta. Most meg egyik cigi megy a másik után, aludni max. 3-4 órákat tudok, rengeteget eszem, teljesen antiszoc lettem... ez másnál is így van? Mert én most kezdem azt érezni, hogy egyáltalán nem ér annyit az egész, hogy így tönkremenjek. Még egy hetet kell várni a vizsgáig, bele se merek gondolni, hogy hogyan fognak eltelni ezek a napok, ráadásul régebben pánikbeteg voltam és attól is nagyon félek, hogy ez újra előjön. Valami nagyon hatásos, bevált stresszoldó praktikára lennék kíváncsi, mert ha ennyit fogok parázni az lesz a vége, hogy meg se tudom tanulni a tételeimet...