Hogyan tudnék visszaszokni a normális alvásra?
válasza:Állítsd be az ébresztőórát 5re.
És ne aludj vissza.
Annyira fáradt leszel, hogy 10kor ágyban leszel.
Aztán szép emeled 7re, és beáll a ritmusod.
azért nem tudsz elaludni, mert 11kor kelsz.
Az a baj,ha 5 kor kelnék nem tudnék lefeküdni:/
Van,hogy délelőtt be kellett valahova szaladjak és fél 6kor kellett volna kellnem, és nem tudtam elaludni,(így nem is aludtam) mert bennem volt,hogy na mindjárt kell nem kell úgy is:S
válasza:Kénytelen leszel pedig hamarabb kelni, ha délben kelsz, nem alszol el csak hajnal 4kor és megint délben kelsz.
Hidd el, ha felkelsz 5kor, aztán bíród, ameddig bírod, de megint 5kor kelsz, annyira ki leszel merülve, hogy 10kor aludni fogsz és aztán hozzászoksz.
Energia italt nem iszom, kávét ritkán.
De tegnap este 7 pont ittam egy jegeskávét,szerintem fel is pörgetett:S
Ezenkívül még este egy zöld Nesteat.
válasza:Akkor nincs más hátra, mint előre, rendszeresen minden nap kelj fel 5kor. Kimerülsz majd, a szervezeted alkalmazkodni fog.
Az alvás szükséglete a kimerültség, a sötétség, nyugalom.
Igyál citromfű teát, nagyon jó nyugtató.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!