Teljesítménykényszer? Hogyan küzdhető le gyógyszerek nélkül?

Sziasztok!

Olyan problémával fordulok hozzátok, hogy a kezeim mindig (tehát például most is) remegnek. Általános iskolás korom óta úgy lettem nevelve, hogy a maximumot kellett teljesítenem. Sokszor szidtak le, ha 4-esnél rosszabb jegyet vittem haza. Ennek megfelelően megpróbáltam kihozni a maximumot magamból, azonban sokszor nem részesültem a kellő elismerésben.

A fő kérdésem az, hogy ezek miatt alakulhatott-e ki nálam teljesítménykényszer?

Továbbá ez az általam teljesítménykényszernek vélt valami máshol is megnyilvánul: Focizni sosem tudtam jól, és bánt, hogy mindig bántanak, hogy mennyire rossz vagyok. A tánc sem ment megfelelően, amikor szalagavatón (szerencsére nem a sajátomon) kellett táncolni, és bevallhatom szexuális téren is akadnak gondjaim.

Ha valóban teljesítménykényszerről van szó, mi lehet a gyógyszer mentes megoldás? Úgy gondolom, hogy fiatal vagyok még ahhoz, hogy nyugtatókat szedjek, és nem is rajongok értük.

Segítségeteket előre is köszönöm!

Fiú/18