Futás közben szúr, viszket a lábam, mitől lehet?

A visszerek, de inkább a hajszálerek pattannak ilyenkor meg a hirtelen terhelés határára. Jó a mozgás erre, de ez így lehet megerőltető a szervezetednek.

Ha nagyon túlsúlyos vagy (nem öt kilóra gondolok), akkor tilos futni, mert egy életre tönkrevághatod a térdedet.

Akkor azt előbb add le más módszerrel. A futás fogyaszt és növeli az akaraterőt meg a jó érzést, de közben tönkremehet a térded egy életre, irreverzibilisen. Javasolt alternatíva a kerékpár, ahol nem éri olyan terhelés az ízületet. Ugyancsak hasznos az erőteljes gyaloglás, amivel szintén le tudsz adni, de nem csapódik be a lábad minden lépésnél azzal a sok súllyal.