Hízókúrát hogyan kezdjek el tartani, hogy azért egészséges maradjon a táplálkozásom?

Táplálkozz egészségesen, de azt rendszeresen napi 5-6-szor.

Egészséges táplálkozáson a különféle ételek és italok megfelelő arányban és mennyiségben, kellő változatossággal történő rendszeres fogyasztását értem, nem feltétlenül azt, hogy nem fogyasztod a chips-adós cuccokat. Az étrendnek megfelelő mennyiségben kell tartalmaznia a szervezetünk számára fontos energiát adó tápanyagokat (fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat) és energiát nem adó tápanyagokat (vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket).

Egyél több fehérjét, és mozogj többet, mert inkább erősödni akarsz, mint zsírosodni!

Jól mondja Negyedik, a mozgás is nagyon fontos! És nem mellesleg még étvágyat is csinál...

Étkezések között nassolgass magvakat, aszalt gyümölcsöket. Egészségesek, és sok energiát tartalmaznak: dió, sótlan mogyoró, mazsola, füge, stb.

Szedjél valamilyen B KOMPLEX -et és mellette folyamatosan nassolj. Nekem bevált.

napi 2 x- 3 szor egyél és nagy adagokat. Ugyanis a gyakori kis mennyiségű étkezés gyorsítja az anyagcserét, a ritka étkezés és nagy adagok pedig lassítják. Egyél mindent ami update 3 as :) Egészsége kajákat egyél csak naygobb mennyiségben és egészséges maradsz, egészítsd ki multivitaminnal. Én azoktól spec. olyan éhes leszek, hogy mindig hízok és ép ezért nem szedem. Meg igyál vmi tömegnövelő port. Ha mozogsz, súlyzozol és sokat fehérjét eszel, viszel be, akkor izmosodsz, nősz. S mint tudjuk az izom nehezebb, mint a zsír. :)

Vannak neten kalóriakalkulátorok. Nézd meg mibe van fehérje és kevesebb szénhidrát. Viszont akkor ezekkel a hozzávalókat meg is kell főzni valamilyen módon. Ezek mellett persze intenzív edzés ha izmosodni akarsz, nem pedig zsírosodni.