Egyszerűen nem tudom kipihenni magam. Mit tegyek? 14/L

ajánlom hogy egy hétvégén ne tanulj feküdj tv-z ilyesmi ki se menj! és akkor ha egyszer kipihened magad utána jó :)

Vigyél rendszert az alvásaidba. Ezt úgy értem, hogy naponta min 6 max 8 órát aludj. Ne azért aludj el mert elájulsz a fáradtságtól. Hanem azért mert kell a szervezetnek az alvás. Mivel még fiatal vagy 14-15 éves sokkal nagyobb szükséged van a pihentető alvásra. A tanulást is rendszerezd, amikor nem tudsz koncentrálni, állj fel kicsit tornáztasd meg a tested, sétálj egy fél órát vagy ilyesmi, de ne olvass vagy tv-t nézz mert attól fáradtabb lesz az agyad és a szemed, akkor megint nem fogsz tudni koncentrálni. Ahogy az előttem szóló is mondta tarts egy pihentető hétvégét. Utána jöhet a tanulás, de csak mértékkel, mert ha egész nap a könyveidet és füzeteidet bújod akkor véglegesen ki fogsz merülni. Pihenj menj sétálj az őszi szépséget csodálva, vagy nézelődj egy plázában vagy hasonló. Vagy csak hívd át a barátaidat egy nagy beszélgetésre az is ki fog kapcsolni. Ha van konkrét oka a stressznek akkor beszéld ki magadból, az is sokat segít.