Hogyan üljek, hogy ne fájjon?

20 éves vagyok, rendszeresen sportolok, heti több mint 100 km-t biciklizek, stb, tehát nem a gép előtt ülős kategóriába tartozom. Ennek ellenére mostanában nagyon elkezdett fájni a derekam, főleg amikor ülök, vagy ha sokáig állok. Ha sokat ülök és közben előre nyújtom a lábam(mintha rúgnék pl), akkor éles fájdalom hasít a derekamba. Próbáltam már mindenféle széket, és a lehető legegyenesebb háttal ülni, de ígyis fáj. Most rájöttem, hogy ha törökülésben ülök akkor nem fáj, viszont így meg nagyon elzsibbad a lábam, a combhajlatom és a térdem pedig iszonyatosan fáj ha felállok utána. Van valami tipp, hogy mit csináljak hogy ne legyen ez?Nem akarom, hogy a derekam mellett már a lábaim is fájjanak -.- Párnán ülök egyébként, nem simán a földön.