fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Általános közérzet » Mi a szerepe a glükóznak,...

Mi a szerepe a glükóznak, szénhidrátnak?

Figyelt kérdés

Mióta diétázom, jóval kevesebb szénhidrátot eszem és azóta nem alszom jól... jóval kevesebbet (5-6 óra) és van hogy felébredek hajnalban (néha sikerül visszaaludni néha nem)


Uzsonnára és vacsira SOSEM eszem szénhidrátot, míg diéta előtt minden este ettem vacsira ch-t. Lehet valami szerepe a kevesebb szénhidrátnak (glükóznak vagy szaharidoknak) szerepe abban hogy rosszabbul alszom? Kell a ch az alváshoz is?


Nem stresszelek jobban mint diéta előtt, magánéletben sincsenek gondok, max. ami a diétám előtt is megvolt.


2011. okt. 12. 07:19
 1/5 A kérdező kommentje:

A csökk. ch-t ne úgy értsétek hogy semmit nem eszem! A fehérlisztes dolgokat kerülöm. Általában napi 1-2szer van JÓ minőségű ch.

Ha pl. reggelire barnakenyeret és sovány felvágottat eszem rengeteg zöldséggel, akkor ebédre már nem eszem barnarizst.

De ha pl. reggel 2 főtt tojást eszem akkor ebédre barnarizs + sovány fehér hús + saláta kombinációt eszem. Gyümölcsöt napi 1-2szer szoktam szintén, almát leggyakrabban.

2011. okt. 12. 07:19
 2/5 anonim ***** válasza:

MÉG FOGYI esetén is az étrendednek 50%-ban KELL tartalmaznia ch-t

Ugyanis az kell legfőképp az agyműködéshez, így az alváshoz is. A ch-ból állítja elő a máj az agynak a glükózt ami mint írtam elengedhetetlen... ne hagyd éhezni az agyad.....

2011. okt. 12. 08:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
0%
Első: És akkor mi van a paleo szemléletűekkel?
2011. okt. 12. 16:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
Hála az égnek, nincs olyan étel, amiben ne lenne valamennyi szénhidrát (még a gyümölcsökben, zöldségekben is van). Minden sejtünknek a szénhidrát alapköve, vagyis a glükóz szolgáltatja az energiát, nem lehet mással pótolni. Különösen érzékeny a szénhidrát elvonásra az agy, így nem csodálom, ha alvászavarral reagálsz rá. Természetesen nem kell két pofára zabálni a finomított cukrot, de ha úgy érzed, rossz a közérzeted/nehezen alszol, akkor kicsit többre van szükséged.
2011. okt. 23. 22:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
Ahogy az utsó írta! Nem kell falni az édességeket, lisztes cuccokat, és akkor nem is kell leszokni róluk. Az alvást, a tanulást, a mindennapi életet kimondottan befolyásolja a napi táplálék.
2011. okt. 23. 22:43
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Általános közérzet kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!