Mit tudnék tenni hogy elaludjak?

Nálam is ez volt középiskoláskoromba. Éjszaka fenn voltam olyan 2ig aztán mikor hazaértem aludtam pár órát aztán felkeltem tanultam majd visszafeküdtem. Egyetlen megoldás rá ha korán felkelsz 1 napig kómás vagy aztán este lefekszel és másnap megint korán kelsz. Más erre nincs sajnos, legalábbis én még nem találtam rá megoldást. Eleinte nem is voltam még így se álmos de egy pár nap után már olyan fáradt voltam hogy normálisan aludtam. Amúgy szerintem 1-2 nap és kialakul a napi "ritmusod"és minden ok lesz:) Jó iskolakezdést:) Ja és ha most akarsz elaludni akkor vannak a jól ismert langyos tejes és társai megoldások (amúgy én a tejtől tényleg álmos leszek:P) Vagy esetleg olvass (valamiért attól is:P) Vagy tornázz egy kicsit hátha (nekem már ez is segített, de ez mindenkinél mást vált ki állítólag) Sok sikert:)

egyszer kelj fel korán, és feküdj le időben! onnantól már remélhetőleg menni fog. de ha mégsem akkor fáraszd le magad pl menj le futni vagy gyalogolj sokat, és ugyanúgy kelj fel korán és feküdj hamar. így biztos jó lesz.