Mitől van ilyen "hangulat ingadozásom"?

Más is van így. Mindenkinek a hangulata ingadozik, pl. rossz hírek és kudarcok hatására rossz hangulat alakul ki, jó hírek és sikerek hatására jó hangulat.

Egy kevésbé nyilvánvaló ok az alvással lehet kapcsolatban. Ha túl sokat alszol, az is baj, ha túl keveset, az is baj, ha eleget alszol, de felületesen, az is baj, ha alvás közben nem kapsz elég jól levegőt, az is baj. Sőt, még olyan is előfordul, hogy mondjuk valaki ha reggel 7-kor kel, akkor fitt, de ha már 6:40-kor vagy 7:30-kor, akkor egész nap kába.

Először is rá kellene jönni, mikor szoktad magad jól érezni (és ilyenkor mennyit alszol és mikor). Másodszor, mindig ajánlható a sport, hogy nap végén fáradt legyél (így mély legyen az alvás), meg a sport egyébként is éberebbé tesz nap közben és nyugtatja az idegeket.