Nem tudok éjszaka nyugodtan aludni. Miért?

Az embernek vagy egy kb 24 órás ciklusa, amit követ, vagyis van egy belső óra, ami kb meghatározza mikor kell ébredni, mikor a legéberebb stb. Ha az életmódunk rendszeres, akkor ez az óra jól működik, és mint tapasztaltad kb ugyanabban az időban ébreszt. Azt viszont nem tudom mért akarod magadra eröltetni a éjszakai alvást, csak ártasz vele, pont az történik amit tapasztaltál, hót álmos leszel, de aludni nem tudsz. Inkább fogadd el, hogy éjszaka élsz, nappal alszol, sokkal jobban jársz.

Tegyél a párnádra pár csepp Levendula illóolajat, vagy vegyél forró fürdőt, amibe szintén teszel pár cseppet.Esetleg nyugtató tea!