Mennyire igaz, hogy a délutáni alvás kb fele annyit ér mint ha éjszaka alszik az ember? És ez mikor van?

hát nem nagyon igaz

Erről már én is hallottam, pont a napokban. Akkor lehet legjobban kipihenni magunkat, ha 00:00 előtt elalszunk, mert ekkor egy óra dupla annyit számít az alvásban...nem tudom, hogy ebben mi az igaz. Sajnos velem is ez van, hogy délután alszok, este fent vagyok 00:00-01:00ig...:/ és ez mindig így van... Nálam azért van, mert nem szoktam reggelizni és nincs energiám, ami miatt nem lennék fáradt. Csak mikor hazaérek, akkor eszek és után egyből kajálás...de ezen elkezdtem változtatni:)

Igaz, hormonális oka van, ami összefüggésben van a fénnyel. Neten biztos találsz erről konkrétabbat.