Nagy a valószínűsége, hogy hiperaktív vagyok, és ez rontja a személyiségemet mások és a saját szememben is. Mit csináljak?

Arról van szó, hogy néha, a környezetemben lévő embereket ok nélkül ütögetem, bökdösöm, csikizem, vagy megharapom, minden ok nélkül, van amikor csak leoltom, ez a jobbik eset, pedig én egyiket se akarom, sokszor úgy érzem, hogy magamtól mozog a testem, hogy valami reflex, vagy berögződés, és eszembe jutott, hogy az öcsém is ilyesmi, és neki azt mondták, hogy hiperaktív. Nálam is ez a helyzet? Ha igen, mit tehetnék, hogy kevésbé legyek ilyen feszült, és, hogy ne másokon töltsem ki a felesleges energiát? Nagyon zavaró!