Ekkora túlsúllyal van esélyem egy normális állóképességre vagy csak fogyás után?

Szia Kerdező!

Nem tudjuk ugyan mitől van a túlsúlyod, de ez valóban sok még akkor is, ha vagy 180 cm vagy.

Ha egyéb betegség miatt vagy túlsúlyos, akkor annak megfelelő doki tud segíteni (pl pajzsmirigynél endokrinologus).

Ha nincs mögötte semmi, akkor pedig kérd egy dietetikus segítségét. Mert ekkora túlsúlynál a nem megfelelő diéta rád nézve nem lesz sétagalopp.

Első sorban doki ak kivizsgál,hogy amúgy egészséves vagy e vagy valami betegség az oka a sulyodnak.

Utána az itteni válaszolók tudása már kevés lesz a fogyáshoz.

Ugyhogy egy deietetikust keress!

Szuper! Akkor én a helyedben dietetikus segítseget kérném. Ő tud neked segíteni, hogyan tudsz egészségesen fogyni, ami nem terheli a szervezeted. Illetve egy szakember segïtsen edzestervet is készíteni.🙂

Sok sikert kívánok!

Na ha maugy egészseges vagy akkor javaslom,hogy az uszást.

Az minden izmot megmozgat, de nem terheli az izületeket.

Kaján változtass: több zöldség gyümölcs.

Ès szakember segitsége.

Felezd majd negyedeld a kajáidat, 100 alatt meg elkezdhetsz futni, mozogni. Zsola az énekes így fogyott le.

"A Fókuszban már többször beszámoltunk hihetetlennek tűnő fogyásokról. Ilyen volt például a Vad Orchideák énekese, Zsola története is. 170 kiló volt és 1 év 2 hónap alatt 93 kg-tól szabadult meg. Most 77 kilogrammot mutat a mérleg."

Ekkora súllyal nem szabad nekiállni nagyobb gyakorlatoknak! Csak séta és úszás.

A fogyás 70% étkezésen és 30% mozgáson múlik. El kell kezdened számolni a kalóriákat. Vannak jó appok erre, pl. Kalóriabázis vagy Yazio. Emellett sok mozgás. Csak szép lassan, nem hajt senki. Havi 2-4 kiló az egészséges mértékű fogyás.

[link]

[link]

[link]

[link]