Mit csináljak ha sz4rul vagyok?

Először is, ha ez hetek óta fennáll, menj orvoshoz. Azért jó pár indoka lehet a tüneteidnek, érdemes kivizsgálni.

Amivel lehet próbálkozni, amíg dokihoz jutsz:

-igyál többet, ne cukros löttyöket, hanem tiszta vizet, semleges teát (gyümölcs tea)

-felejtsd el a hashajtó teát, mert nem tudod,mi okozza a panaszt, néhány (szerencsére ritkább) esetben akár ronthatsz is vele

- egyél pár szem aszalt szilvát/datolya,de ezt se vidd túlzásba, tényleg 2-3 szemet maximum, és bőven elég 1 nap kipróbálni, nem az a cél hogy menjen a hasad, mert nem jó begyullasztani a beleid.

-mozogj, leginkább sétálj nagyokat, esetleg kocogj de ne megerőltetően. Valamint érdemes jógázni vagy valami hasonló, enyhébb tornát végezni.

2-3 l vizet kellene innod, ha sok rostot eszel, akkor még többet. Rendszeresen kell kakálni, mert abból is visszaszívódik a víz, csökken a térfogata, elmúlik az inger, és bekeményedik.

Figyeld magad: ne várj nagy ingerre, amikor -főleg evés után nem sokkal- megmozdul kicsit a hasad, máris menj wc-re.

2. Nem kell semmilyen hashajtó, ahogy mások is írták, ne cukros löttyöt, inkább leveseket, vizet, teát, pár nap és megmozdul, mozogj rá, úgy hatásosabb.

Kevés rost és folyadék van a szervezetedben, nem mozogsz eleget, ez okozza.

Vagy amit eszel-iszol, az is elvonja a szervezetedből a vizet.

Ilyenek a cukros löttyök, kávé, száraz ételek.

Ahogy telnek a napok, a széklet víztartalma is csökken, ezért nem jön ki.

Még egy trükk. Ha pár nap folyadékon túl vagy, egyél cukormentes nagyszemű müzlit, az kitolja a maradékot, végigsöpri a beleket. Az aszalványok is jók, főleg a szilva.

Ilyet: [link]

Ja és ugye áztasd be a müzlit tejbe vagy vízbe hogy egy kicsit megdagadjon.

Brutál pucolást tud végezni.