Hogy lehet megszokni a korán kelést?

5-kor vagy 5:30-kor kell kelnem munkanapokon, amit képtelen vagyok megszokni már több éve. Mindenki azt mondja meg kell szokni, idő kell és jó lesz, de meddig tart ez?

Nekem a kellemes az kb délben kelés, 9 körül már elviselhető.

Este 11-kor fekszem le, korábban nem tudok, és a 6-7 óra alvás elég szokott lenni ha legalább 9-ig alhatok délelőtt.

Alapvetően jól alszok, hamar el tudok aludni, ezekkel nincs gond. Viszont olyan szinten kikészít a korán kelés hogy csütörtök-pénteken már minden bajom van (émelygés, hányinger, fejfájás stb) egész nap. Reggelente előfordul hogy elsírom magam az ébresztő hangjára.

Sajnos munka miatt muszáj ekkor ébrednem.

Hogy lehet megszokni? Hogy lesz könnyebb?