Hogy vegyem rá magam a sportolásra? Mivel kellene kezdenem, ha nagyon régóta nem sportoltam?

Gyerekként sokat sportoltam, viszont 15 éves koromban abbahagytam a sportolást, térdfájás, ízületi problémák miatt, az orvosom felmentést is adott tesiből. Ezeket a fájdalmakat azóta nem éreztem.

Utána az egyetemre és a munkára komcentráltam, egyáltalán nem sportoltam semmit sem, amit mostmár meg is érzek, pár emelet megmászása, és pl. egy 20 perces séta is rettenetesen kimerít. Elhízva nem vagyok, olyan 6-7 kg felesleg lehet rajtam. Mellette napi 2-3 szál cigi is elmegy.

Nem tudom, mivel vegyem rá magam, hogy kezdjek el valamit, nagyon lusta vagyok hozzá, de muszáj lenne.

Valakinek van ötlete, hogy kezdjek hozzá?