Nagyon sokat fáj a vállam, az izom kőkemény. Milyen krémet használhatnék, ami tényleg hatásos?
Figyelt kérdés
Az ok: stressz, ülőmunka. Masszázsra, egyéb kezelésekre jártam, a hatásuk nagyon rövid távú volt.2023. nov. 11. 18:53
2/11 anonim 
válasza:
válasza:Gyógytorna is kellene, kifejezetten nyak-váll-gerinc. Ülőmunkánál rendszeresen kéne tornáztatni. Stressz ellen is jó. Először nehéz lesz, de kitartónak kell lenni és akkor eredményt hoz. Próbáltam.
3/11 A kérdező kommentje:
Van esetleg ilyen videód, váll gyógytornájáról? Próbáltam már jógát is, nem használt. Valami hatékony módszer kéne.
2023. nov. 11. 19:31
4/11 anonim válasza:
válasza:Videóm nincs, évekig jártam ilyen gyógytornára, rengeteg gyakorlatot ismerek, ezeket csinálom azóta is. A vállamnál be volt szűkülve a mozgástartomány, bizonyos mozdulatokat nem tudtam megcsinálni, eltartott egy ideig míg a tornával helyrejött.
5/11 anonim válasza:
válasza:Meg kell erősíteni az izmokat. Rendszeresen gerintornázni, nyújtani és hengerezni. Nem kezelésektol varni a megoldasg hanem az okokat megszuntetni.
Tobbet hasznal az ahogy bemaszirozod a kremet a fajdalmad teruletre mint maga a krem. De pl a flector mukodhet vagy igazabol barmilyen izomlazito sportkrem. De azok sem az okot fogják megszuntetni.
Helyes tartás kell, gerintorna, nyújtások és henger.
6/11 anonim válasza:
válasza:Még annyit, hogy az első gyógytorna után majdnem sírva jöttem el, annyira nem ment. De pár torna után ráéreztem a gyakorlatokra, nem éreztem annyira bénának magam. Szóval kitartás, nem abbahagyni pár óra után, csinálni makacsul.
7/11 A kérdező kommentje:
Köszi, kipróbáltam a youtube-ról többfélét a hétvégén, csinálni fogom, amelyik jónak tűnik. És ha már fáj, abba fogom hagyni a munkát arra a 10 percre. amíg egy rövid tornát megcsinálok. Szombat este voltarent is kentem rá egy egész keveset, majdnem 24 órán át nem fájt utána. De a krém csak tüneti kezelés, mindenképp kell a torna, meg úgy egyáltalán a mozgás. Újrakezdem a biciklizést is.
2023. nov. 13. 06:32
8/11 anonim válasza:
válasza:Jobbulást kívánok Neked mielőbb!
9/11 anonim válasza:
válasza:Étkezés plusz , alga méz gyógytabletták ...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!