Kezdőként a 165-168-as pulzus sok?

A maximum egészséges pulzus intenzív sport közben 220 - az életkorod. Tehát ha 26 éves vagy, akkor 194-ig mehet fel a pulzusod. Idővel, ahogy edződik a szívizmod is a mozgás hatására, egyre alacsonyabb lesz. Pl. én 8 éve sportolok rendszeresen és a nyugalmi pulzusom 60 körüli, sport közben 150-160.

27N

Szerintem brutál magas és rossz lehet a szívnek.

De minden edző mást mondana. Ezt konkrétan tudom, konkrét neveket is tudnék mondani.

Viszont az 5:55 nagyon gyors.

Én 1,5 éve futok, de a 7:10 körüli a kellemes nekem.

Jó, te férfi is vagy, én meg nőben is kifejezetten gyenge, de az 5:55 mindenképp gyors.

Beszélgetős tempóban, nagyon kényelmes, nagyon könnyű tempóban kocogj! (Na ebben a pontban viszont minden edző egyetért.)

Az nem igazán kocogás.

Kinézetre is már elég elegáns.

De edzéskor, pláne kezdőnek sok, ahogy a pulzusod is mutatja.

Rendszeresen sportolok, futok és ezzel a tempóval nekem is azonnal ugyanennyi lenne a pulzusom 12 fokban is, kicsit később 170 feletti és az egész kellemetlen érzésekkel járna.

Nekem pl max 140-145-ös pulzuson kell kocognom. Teljesítménydiagn nélkül, azon kevesebb jönne ki.

Egyedi dolog, de a 165-168 tuti magas és az 5:55 tuti gyors.

Egy kezdőnek akkor is gyors.

Legalább a mezőny közepe egy 10 km-es BSI futóversenyen.

És a 165-ös pulzus baromi sok.

Olvass utána futással kapcsolatos dolgoknak, ha nem hiszed el.