Hogyan ne érezzem azt, hogy mindenki engem figyel?

De folyamatosan azt érzem, és a szemem sarkából is azt látom, hogy bármit csinálok, közben mindenki furcsán néz rám folyamatosan. Nem is merek rájuk visszanézni, mert eleve nyomás alatt vagyok egy ilyen helyzetben, és stresszelem magam, remeg a kezem. Mintha mindig kontroll alatt lennék tartva. Nem biztos, hogy valóban így van, de én ezt érzem, és ez idegölő. Mintha valami bajom lenne. Mondjuk az igaz, hogy anyám mindig bámul engem, már többször is szóltam neki, hogy ne csinálja, mert idegesítő, de ő akkor is. Emiatt is kialakulhatott ez?

Ja meg az is frusztrál, ha valakik rám nézve nevetnek, olyan mintha engem nevetnének ki, és az is, ha körülöttem sugdolóznak. Mondogattam már magamnak, hogy biztos nem rólam van szó, nem körülöttem forog a világ, de ez belülről jön, nem tudok vele mit kezdeni.

Nem.