Mièrt van az hogy ha időben fekszem le aludni akkor felèbredek èjjel ?
Ha mondjuk 9-10 körül lefekszem aludni az biztos hogy felèbredek elèg hamar olyan 1 körül , ès nem is birok vissza aludni . Pörgök meg minden , egész reggel 8 ig is kèpes vagyok fent lenni .
Ha viszont lefekszem èjfèl után akkor vègig alszom az èjszakát, de kèpes vagyok 11 ig aludni hètvègente . De ugye általában fel kell kelnem előbb ès akkor egèsz nap fáradt vagyok . Tehát mindegy mikor fekszem le , mert minden nap fáradt vagyok , vagy azèrt mert csak pár órát aludtam vagy azèrt mert kèsőn feküdtem le.
Beszèltem már orvossal is , írt fel xanaxot , de nem èrzek tőle semmit xd
válasza:Én most a saját tapasztalatomból indulok ki, nem biztos, hogy rád is igaz, de lehet.
Nálam is így van, ha időben lefekszem, akkor kora hajnalban felebredek, és kipihent vagyok. ( én ilyenkor általában vissza alszom , nehezen, de sikerül )
Ha viszont éjfél után, na akkor “reggel” 10 körüli keléssel is fáradt vagyok.
Szerintem ilyen alappal kellene egy rutin, talán a 11 körüli elalvás , és olyan 6 - 7 közötti kelés. Próbálj egy kis rutint kialakítani. Illetve a 11 tényleg jó lehet. Nekem pl bevallt.
Anno mondtak sokan, hogy a 10 előtti alvás óránként kettőt jelent ( vagy többet) , éjfél után viszont barmennyit is alszol, kevesebbet ér. Van benne igazság :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!