Hogyan szedjem ezeket a vitaminokat? 20/F

Napi 1 15mg cink-tabletta

Napi 500mg C-vitamin aszkorbinsav

Napi 2000NE D Vitamin

MagneB6 hát ez nem tudom mekkora mennyiség de a felnőtt ajánlott

4-6 tabletta, én napi 3-at szednek.

Hogyan lenne érdemes ezeket a vitaminokat szedni?

Mit mivel kombinálni?

Tudtommal például a D vitamin zsírban oldódó, a MagneB6 is jobb kajaval, a C vitaminnal elég a víz is.

Viszont például a C és a D vitamin együtt tudtommal kaja-piával tökéletes,

De például a D és a MagneB6 kiüti egymást.

Egyébként a vitaminszedés oka, hát nem voltam orvosnál, de volt egy stresszes időszakom, egy hosszú kapcsolat vége, szerelmi bánat tönkretett, megcsaltak,

lefogytam 10kg-t, szerintem brutál gyenge is most az immunrendszerem, a stressz hatására kb a cerka sem áll úgy ahogy egy 20 évesnek kéne(persze áll, csak szerintem alacsonyabb a libidom), illetve így tünetek alapján, tehát hogy állandó depresszív hangulat, szorongás, stb stb simán lehet mellékvese kimerültség is.

Kicsit boostolnám a szervezetet.

Most kezdtem el egyébként edzeni, úgy hogy ezért is fontos lenne.

A magnézium meg igazából, hát edzés közben eléggé begörcsölnek az izmaim..