Hogyan vedekezzek addig ellene?

Szisztok.

Sajnos pánikbeteg lettem enyhe szorongással.

Bejelentkeztem egy pszichológus/pszichiaterhez aki január 11.-én tud fogadni.

Néha rámtör egy rosszullét kb heti 1-2-3 szor hogy kicsit rossz lesz a közérzetem meg a pulzudom felmegy 130ra meg ilyen izgulást érzek a mellkasomba… Nagyon nehezen tudom kontrollárni de elszokott mulni egy 20-30perc után.

Voltam már kardiológusnál mindent átnéztek a szívemmel nincs baj…

Járok futni mrg meditálok jógázok igy jobb a helyzet de ettől függetlenül néha rámjön.

Hogyan tudnék védekezni ilyenkor ez ellen? Igazàból félek hogy kapok így egy szívrohamot…. Ez aggaszt a legjobban próbálok nem erre gondolni meg terelni de nem mindig jön össze. Ennek mennyi az esélye?

Próbálok kitartó lenni csak nem olyan egyszerű.