Egy év alatt várható változás?

Igen. És a kajálásodra is figyelj oda, legyen inkább napi ötszöri, de számold a kalóriákat, egyél több zöldséget, igyál sok vizet.

Ne számold a kaloriákat mert mással sem fogaz folgakozni mint az evéssel és az nem vezet semmi jóra. A napi 5szöri etkezés sokkal jobb mint a 3. Csak annyit egyél ameddig éhes vagy egy falattal se többet (nem amíg a szemed kívánja) csak akkor amikor éhes vagy. A cukrot felejtsd el. Mert az hizlal a legjobban. Próbálj lassan felszívódó szénhidratokat fogyasztani nagyrészt és mellé zsírszegény fehérjét. A mozgás amit kitaláltal mellé az pompás lesz még setalni is van kedved néha megjobb. :)