Melyik a legegészségesebb sport vagy fitness gép, ami átfogóan az egész test egészségére pozitívan hat?

Egy nemzetközi kutatócsoport tagjai a Sydneyi Egyetem vezetésével elemezték a különböző sportok szerepét az élet meghosszabbításában. Eredményeik szerint a kerékpározás, az úszás, az aerobik és a tenisz jobban csökkenti a halálozást, mint a futás és a futball.

A tenisz és társai a legjobbak

A tanulmányba 80000 30 éven felüli felnőttet vontak be, és megvizsgálták a kapcsolatot hat különféle sporttevékenység – köztük a kerékpározás, az úszás, az ütős sportok, az aerobik, a futball és a futás – és az elhalálozás között.

Az általános halálozás csökkenése azokhoz képest, akik semmilyen hasonló sportot nem űztek a következő volt.

47 százalék az ütős sportokat (tenisz, fallabda, tollaslabda) űzőknél,

28 százalék az úszók közt,

27 százalék az aerobikozóknál és

15 százalék a kerékpározóknál.

Tehát továbbra is a squash. :) Ezt is lehet lepontozni.:)

Bar a kerdesben nincs benne ez a szempont, en megis a sajatsulyos edzest javasolnam, azon belul is a fekvotamaszt, mivel ehhez nem kell semmilyen eszkoz es barhol vegezheto.

Viszont fontos a megfelelo bemelegites es a szabalyos edzes, ellenkezo esetben karosodhatnak az izuletek.