Hogy őrizzem meg az egészségem, ha közepesen nehéz fizikai munkát végzek?

Én gyármunkás vagyok, de nekem könnyebb megoldani, vagy üzemet belül váltogatom a helyem, vagy munkahelyet váltok.

Valahol ülni kell, valahol állni, valahol nyújtózkodni, valahol hajolgatni, valahol emelni, nem mindig ugyanaz a része van terhelve a gerincemnek.

Amúgy az úszás nagyon jó, persze rendszeresen kell csinálni. Erősíti a hátizmokat. Nekem bevált hátfájás ellen és élvezem is.

Gyógytornászom is volt, végülis csak megkérdeztem tőle mit kell csinálnom és csinálgatom a gyakorlatokat itthon, jó a hátamnak.