Miért vagyok minden reggel hullafáradt?

Ugyan ezt érzem. Korábban ennyire még nem volt nehéz felkelni.

Szedek vitaminokat, sportolok, normálisan kajálok, kb 7 órákat alszom.

Nekem is most kezdődött pár hónapja.

A pedagógusi pálya eleve nem a legnyugodtabb, legstresszmentesebb munkák közé tartozik, ez pedig az alvásra is rányomhatja a bélyegét.

Aztán itt van a meleg. Sokan nem is gondolnák, hogy ez az időjárás mennyire kimerítő lehet, még akkor is, ha egyébként nem csinálnánk semmi kimerítőt.

A túl korai alvás sem biztos, hogy ilyen szempontból előnyös. Ha kiszámolod, mennyiségre nem alszol keveset. 7 óra általában elég szokott lenni. Lehet, hogy ki kéne próbálnod, hogy 1-2 órával később fekszel le, hátha akkor később is ébredsz meg. És hátha akkor a közérzeted is jobb lesz. Nem tudok rá tudományos magyarázatot adni, de ha 3-4 körül ébred meg az ember, akkor gyakori, hogy a szervezete még kívánná az alvást, akkor is, ha egyébként mennyiségre elég lenne.

Illetőleg tehetsz egy próbát a testmozgással is. No, nem mint ha egy óvónő ne mozogna eleget, de teljesen más az, amikor lazán, kényelmesen kocog egyet az ember, mondjuk kora este.