Székrekedési probléma megoldás a chia mag?

15 grammot, azaz 1 evőkanálnyit lehet enni belőle naponta, de egyébként van rengeteg más jó rost tartalmú étel is, amit nem a világ másik feléről hoznak hazánkba meg ami olcsóbb is. A sok rost fogyasztással meg vigyázni kell, nem szabad túlzásba sem vinni és többet is kell inni mellé, különben még inkább ronthat a székrekedésen és egyéb emésztési panaszokat is okozhat.

Nekem egyébként az én székrekedésemen nem segített sem a több rost (chia magot is eszem néha), sem a több folyadék, sem az aszalt szilva, de nálam komolyabb a probléma, szóval ez lehet nem mérvadó.