Magnézium miért okoz idegességet és alvászavar?

Szerintem ne kösd a magnéziumhoz. A magnézium nem nyugtat és altat, hanem ellazítja az izmokat, így a stressz mellékhatásait csökkenti tünetileg. Attól még az agyad felülírhatja a hatását.

Amit írsz, az biztos nem a magnéziumtól volt.

De, lehet a magnéziumtól. A magnézium ugyebár stresszoldó, mint ahogy a kortizol nevű hormon is. Ha magnéziumot viszel be, "elveszed" a kortizol dolgát, így az jobb híján máshol fejti ki a hatását; ellehetetleníti a melatonin (alváshormon) érvényesülését.

Kapcsolj ki éjszakára (ha nem kell akkor nappalra is) lehetőleg minden számítógépet, wifit. Mobil ne legyen az ágy mellett másfél méteren belül. Semmi elektromos dolog.