Miért pirulok el folyton? Hogyan tudnék segíteni ezen?

Sziasztok!

Folyton elpirulok, felelés közben, ha hozzászólok valamihez az órán, de akkor is, ha (főként férfi) tanárral beszélek, vagy olyan valakivel, akit nem ismerek annyira. Félreértés ne essék, nem csak olyanokról van szó, akik pl bejönnek, hanem bárkiről (tanár, osztálytárs, edző) Tudom, hogy introvertált vagyok, és emiatt lehet, de sokszor van, hogy nem is érzem magam zavarban, csak elkezdek kicsit pirulni, túlreagálom, és rákvörös leszek. Én ezt nem gondolom cukinak, vagy ilyesmi, főleg mert nem akarom, h azt higgye valaki, hogy tetszik nekem, csak mert elpirultam előtte. Ilyenkor megpróbálok nyugodtabban lélegezni és megnyugodni, de sokszor van, hogy olyan ideges leszek, hogy ezeket elfelejtem! Néhány kérdést olvastam már a erről, viszont ott egy adott témától jött valaki zavarba, nálam viszont az a helyzet, hogy elég a megfelelő embernek hozzám szólnia, és már is paradicsom a fejem. Utálom.

Nektek milyen tapasztalataitok vannak ezzel kapcsolatban? Mit tehetnék, hogy enyhítsem a vörösödést?

Köszönöm a válaszokat

16/l