Most akkor túl lehet adagolni a b vitaminokat vagy nem?

A vízben oldódó vitaminokat elvileg nem lehet túladagolni (persze ha nem veszel be egyszerre töménytelen mennyiséget), mert nem raktározódnak a szervezetbe.

Másfelől értelmesebb ötlet lenne az étkezésedet úgy alakítani, hogy ne kelljen ilyen bogyókon élni. Nem ördögtől való dolgok, de ettől függetlenül egy normálisan táplálkozó egyén a napi étkezéseiből hozzájut a számára szükséges vitaminokhoz.

A C vitamin is vízben oldódó, elvileg azt sem lehet túladagolni, mégis kutatások igazolják, hogy a túlzott bevitele kedvezőtlen sejtszintű folyamatokat indít meg.

Ez minden vitaminra igaz lehet, így érdemes inkább orvoshoz fordulni és az ő javaslatára szedni vitaminokat.

Régi, de valahogyan túl lehet vagy betegség okozza a túl-tartalékolását. Nálam immunbetegség mellett túl sok B3-vitamint találtak. (Egyéb vitaminból is sokat.) Pedig diétázó lánybarátom állandóan piszkált, hogy nekem több gyümölcsöt kéne enni vitamin miatt.

Viszont pont csökkent a sebeket kiváltó immunbetegségem és a sebeimből mégis több lett. Na most a niacin-többlet okoz meglévő gyulladás rosszabbodását. Nem tudták megmagyarázni, hogy mitől sok bennem a vitamin és mitől vannak a nagyobb sebeim. Lehet a B3-tól, de nem egyértelmű. Azóta is csúnyák a sebeim, miközben jól vagyok és az immunbetegség általi cukoréhségem is eltűnt.

35/F