Mit tegyek hogy megváltozzon az életem?

első körben gondold végig, hogy mi a VALÓDI oka annak, hogy szorongsz emberek közt. Sok esetben aki ilyet tapasztal az kimondva vagy kimondatlanul de tudja mi van a háttérben. Ha ez megvan akkor azon kellene dolgozni és megszűnnek a tünetek. Ha nem találod az okot akkor lehet segítséget kérni szakembertől. Bár nem biztos, hogy a legjobb ötlet 20 évesen gyógyszerek és terápia után nézni.

A második lépés lehet az amit a 2-es mondott. Hozd magad stresszhelyzetbe és adj magadnak időt megnyugodni. Sétálj, nézelődj a városban. Céltalanul. A lényeg, hogy nyugodj meg. hallgass zenét vagy nézz videót telefonon. Olyan dolgokat amik megnyugtatnak.

20 éves vagy, lazíts. Nyugi. Először is, mennyi kávét, energiaitalt más pörgetőt iszol? Mindenkinek más az érzékenysége ezekre. Mennyit alszol és mikor? Mennyit melózol és amellett mit csinálsz? Sportolsz? Sportolj.

20 évesen az egész életed előtted van. Mögötted pár év van igazán, mert kb 13 éves korod előtt mentél a felnőttek után, utána jöttek a kamaszkori hormondurvulások szóval ami a tiédnek mondható igazán az talán 3 év. De van, hogy a kamaszkor elnyúlik, úgyhogy még akár az is lehet, hogy nálad még tart. Ahogy az első is írta ne méregess semmit és ne agyalj. Nincsenek jó emberek se rosszak, csak tettek vannak. Az önbizalom fontos. Ahhoz hogy legyen, nem másnak kell megfelelned hanem magadnak. Hol dolgozol, mit csinálsz? Szereted? Te választottad? Ha az életed a kezedben van, saját döntéseid vannak és azok alapján mész valamerre és a saját kisebb-nagyobb dolgaid járnak a fejedben akkor nem lesz semmi gond. De addig, ha nagyon szarul érzed magad akkor menj el orvoshoz, az is saját döntés ha segítséget kérsz. Egy kivizsgálás nem árt.

Köszönöm a kérdezőnek a kérdést és a válaszolóknak is válaszokat, a figyelemelterelős tipp nagyon tetszik, nagyon hasznos!

Sokszor elfelejtem ezt a praktikát, de szerintem kulcsfontosságú.

Én is küzdök szorongással, szinte egész életemben, átlag alatti az önbizalmam és szorongó vagyok, kicsit már idősebb ,mint Te 27 éves és nő. Én azt javasolnám, és azt tapasztalom, hogyha ha vannak céljaim, amelyekre figyelek és amelyekért nap, mint nap teszek, akkor könnyebb és valamelyest az is eltereli a figyelmet. Ahová irányítod a figyelmed, annak az energiáját táplálod. Ha pl. félelem van benned a szorongásaid miatt, akkor annak "adsz" energiát. Tegyél mást fókuszba és tápláld, virágoztasd azt. Dicsérd, szeresd önmagad. Nézz bele a tükörbe és mondd el magadnak, hogy ma jó dolgok fognak történni velem, ha esetleg mégsem és tökéletlenül sülnek el a dolgaim, akkor is szeretem magam, feltétel nélkül szeretem magam, megbocsájtok magamnak, legközelebb jobban sikerül minden.

Pár hete elkezdtem angol órákra járni, és beiratkoztam egy olyan képzésre, ami nagyon érdekel. Próbálok arra törekedni, hogy mély tudást szerezzek és hozzáértő szakember váljon belőlem, emellett nagyon sok új embert megismerhetek. Nehéz nem szorongani a jövő miatt, a félelem csak egy rossz tévképzet, élni kell a jelent, tenni, csinálni, haladni.

Sok sikert Neked!