Mit tehetnék az ilyen kimerülések ellen?
Figyelt kérdés
Nem vagyok élsportoló, de időnként jól esik önfeledten pl egy nagyot bicajozni. Viszont másnap olyan vagyok, mint akit agyonvertek. Hihetetlen fáradtság, mindenem fáj, kb megmozdulni nem tudok. Valószínűleg nem vagyok edzésben, ezt értem. Viszont sport közben nem érzem, hogy mikor kellene abbahagyni, mert jól esik. Tehát nincs az, hogy ó, most le kell ülnöm, mert különben HOLNAP nagyon fáradt leszek. És ha pl betekerek a városba (12 km), akkor nyílván haza is fogok jönni.2019. szept. 3. 14:39
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ne időnként bicajozz, hanem hetente akár többször is - és elmúlik a kimerültség, amikor az izmaid rászoknak a rendszeres mozgásra. Ha nem vagy 60+ éves, akkor műxik :)
2/2 anonim válasza:
válasza:A mozgás előtt, és pár órával a mozgás után is igyál eleget (ne közvetlenül utána, mert a szervezet vészesen elkezdheti tartalékolni ilyenkor a folyadékot).
Ne csináld azt, hogy hirtelen sokat mozogsz, aztán utána órákon át mozdulatlanul ülsz munka közben, állj fel, nyújtózz, mozgasd meg az ízületeidet, állj fel guggolásból párszor.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!