Normális, hogy ennyire megvisel, ha nem alszom legalább 8 órát? Van, aki le tudta csökkenteni az alvásigényét?

Nagyon komolyan veszem sajnos, hogy eleget tudjak aludni, mert kuka a napom (vagy az azutáni), ha nem volt meg a 8 óra. Sokkal rosszabban tudok koncentrálni, nem tudok annyira produktív lenni, de ami még rosszabb, hogy egész nap a hangulatom is szörnyű, úgy pedig tényleg nincs értelme végigcsinálni a napot. Nincs kedvem semmit csinálni, másokkal se beszélgetni, semmi, pedig alapvetően életvidám vagyok és pörgősen élek. Mindig időhiányban szenvedek, ezért is lenne jó, ha másokhoz hasonlóan nekem is 6-7 óra elég lenne. Sportolok, figyelek az egészséges táplálkozásra, a vérképem rendben van.

24N