Ha egy nap 8 órát alszom, és ezt ketté osztom ugy hogy éjszaka alszok 4 órát, majd délután 4 órát, akkor ugyanolyan kipihent leszek mintha egyszerre aludnák 8 órát?

Eleve a szervezet biológiai órája szerint éjszaka kell aludni. A legtöbb hormont az éjszakai alvás közben termeli a szervezet. Ha alszol egyben 8 órát, de nem éjszaka, nanem valami más napszakban, már borul a hormontermelés, ezáltal a szervezet hormonháztartása. Ha még ketté is osztod, nincs meg egyszerre a 7-9 óra, az további bajokat okoz.

Azok az emberek, akik nem tudnak éjszaka aludni - az életmódjuk, munkabeosztásuk, stb miatt -, általában elkezdenek elhízni a hormonháztartás borulása miatt.