Hogyan mondjam el a testvéremnek, hogy problémáim vannak?

Elég erős szociális fóbiám van sajnos és ez borzasztóan sok mindent megnehezít köztünk is. Emellett állandó szorongásban és feszültségben vagyok, és van amikor pánikrohamom is van, de az időszakonként jön elő és tűnik el. Sokszor furcsán viselkedek a szorongás miatt, és ő persze nem is értheti, hogy miért de pl nem tudok beszélni, ilyenek, és elég rossz így a helyzet, hogy sokszor nem érti mi van és vádol dolgokkal csak mert nem tudja, hogy milyen ez nekem. Kezdek besokallni és már nem bírom, már nagyon érlelődik bennem, hogy muszáj kimondanom és felvállalnom, mert már tényleg kezdek megbolondulni. Viszont olyan a kapcsolat köztünk, hogy kb ő mindkét szülőm egyben, tehát az első személy nekem. Csak hát én az a fajta vagyok aki nem akar terhelni másokat a saját bajaival, és soha nem mondok el neki semmit ami bánt vagy nehézséget okoz, ez meg így összegyűlt bennem és egyben nem tudnám így kitálalni neki. Tehát még ha sírok sem tudja észrevenni, mert nem tudok senki előtt sírni. Félek, hogy nem is hinne nekem teljesen csak azt hinné, hogy bebeszélem magamnak mert ő nem érti milyen így nekem. Hogyan kezdjek neki? Hogyan vezessem rá?

Köszönöm a segítségeket!