Hogyan kell a tolóerőt fejleszteni és a hátsó lábakat aktívabb munkára késztetni, aktivizálni?

Mászatás dombra fel,járóiskola,rudazás ,ezek az alap dolgok is jók, de pl ügetés-lépés átmenetbe úgy érdemes felvenni,hogy visszarövidíted teljesen de még nem teszed le lépésbe,pár ütemet "rugózzon" a hátulja és úgy veszed fel tanügetésből. Kicsit olyan mintha helybe akarnád hogy ügessen. Aztán jó lehet még az iramváltások,rövidít,nyújt váltakozva ügetésbe. Amit én még szoktam ,bejössz középből ügetésbe ,még X előtt csinálsz egy kiskört ,kiskörből kijövet kitolod a falra combravalóval aztán előrelovagolod .