Milyen gyakorlatokkal lehet feszes férfi segget edzeni magamnak?

Először is komoly kérdés akart ez lenni :D

Másrészt pont az a probléma, hogy fel kéne edzeni, addig meg minek kép? :))

Valami olyasmi válaszokat vártam hogy: "guggolj sokat, de ne összezárt lábbal, hanem nyitottal, mert tönkremennek az ízületeid", vagy hasonló. Sportolok mást, szerintem az jobban igénybe veszi mint a foci, vagy a kosár, de így se az igazi, ezért gondoltam speciálisan rá kéne állni a témára :)

Azért köszi a gyors válaszokat;)