Angol nyelvtudás munkavállaláskor?

Állást keresek.Van középfokú nyelvvizsgám, de 8 éve tettem le, azóta néhány mondatot leszámítva nem használtam. A középfokú nyelvtudást igénylő pozíciókra így nem merek jelentkezni. Mit tegyek, gyakoroljam, mielőtt megpályázok egy ilyen állást? Vagy jelentkezzek így, hogy lesz ami lesz, legfeljebb nem vesznek fel? :)))) Még egy kérdés, angol nyelvű önéletrajz mintát találok valahol? Nem az europasst keresem, magyar önéletrajzból sem azt küldöm, a hagyományost választom.