Hogyan tudnék végigaludni egy hosszú repülőutat?

Szerencsére nem félek a repüléstől, de megőrülök, ha 8-9 órát egyhelyben kell ülni. Nem mellesleg az is jó lenne, ha érkezéskor nem lennénk hullafáradtak... De autóban sem tudok aludni, repülőn se sikerült sose.

Szokták mondani, hogy igyon az ember néhány sört, próbáltam is, nem használt, csak a fejem fájdult meg tőle.

Valami altatót vegyek be? De milyet? Nem ismerem ezeket és totál kiütni nem szeretném magam :)

Ha tudtok valami olyan okosságot, amit gyereken is lehet alkalmazni, az lenne a legjobb :) Köszönöm!