Ha krétát eszek az is jó a kálcium pótlásra? Vagy attól lázam lesz? Vagy ez csak iskolai legenda?

A mostani krétától már nem lesz lázad, de ne egyed.

Ugorj le a patikába, van olcsón Ca tabletta.

A hagyományos kréta is kalcium-karbonát, azaz mészkő. Kalciumpótlásra azok a kalciumvegyületek jók, amiknek jó a felszívódása (biológiai hasznosulása). A mészkő pont nem ilyen. Ettől függetlenül sajnos sok kalciumpótló készítményben használják, az ugyanilyen rossz felszívódású dikalcium-foszfáthoz hasonlóan.

A gyógyszertárban tehát inkább kalcium-citrátot vagy kalcium-laktát-glükonátot keress, ezek jó felszívódásúak - pl. Citrokalcium.