Ez félelmetes! Mi ez? Ekkora mennyiségű vitamin napi szinten? Ez nem káros a szervezentek? Napi 250 mg B1-vitamin? (Én azt fél év alatt viszem be! Meg Napi 200 mg E-vitamin? )

Vajon kinek mi nem tetszett abban, amit írtam? :D

Mondjuk azt már felismertem, hogy a Gyakorin a lepontozás az legritkább esetben a félrevezetés, stb miatt van, általában a kicsinyes bosszú eszköze. No de kinek léptem a farkára azzal, hogy Magyarország egyik vezető kardiológusának tanulmányából idéztem? Vagy egy Lenkei-hívőnek az volt a baj, hogy a haverom nem fiatalodott meg, esetleg egy Lenkei-ellenzőnek az volt a baj, hogy a haverom nem döglött bele? :D

"És egyébként miből mennyi káros? (C-vitaminból max 1000 mg-ot lehet, E-vitaminból max 50 mg-ot, A-vitaminból max 3 mg-ot, de többiből mennyit?)"

Ezek olyan szép kerek számok. De az emberek nem olyanok, mint amilyen a lift falára van felírva, hogy teherbírás max 6 személy 480kg. Van aki könnyebb, és van aki nehezebb. És van aki egész nap árkot ás, és nehéz fizikai munkát végez, és van aki egész nap az internet előtt mereszti a seg bocsánat fenekét.

Teljesen egyéni, hogy kinek mennyi adott vitaminból a napi igénye, amit természetesen a kedélyállapota, a fizikai terhelése, a kánikula és talán még a napfolttevékenység is befolyásol.

És például Linus Pauling tartósan 16-18 gramm C vitamint szedett. A C vitamin hamarabb okoz hasmenést, mintsem veszélyes mértékben túladagolnád. Pauling is a gyomra által eltűrt maximális dózisban szedte. Sokan kacagtak is rajta. Mondjuk ő a rajta kacagóknál kettővel több Nobel díjat szedett össze, és mindnyájukat túlélve 93 éves korában halt meg...

Hogy E vitaminból mennyi lehet a káros?

Erről kérdezd meg a margarin gyártókat. Ugyanis az E vitamin az antioxidáns tartósítószere a margarinoknak. Ha margarint eszel, olyan adagot kapsz, hogy külön már nem kell felíratnod a háziorvosoddal...

"Én C-ből 94 óta napi 1500 mg-ot ettem, majd 2007-től felemeltem napi 3000-re, pár éve ez néha napi 4500 - se jó, se rossz hatás. Kivéve a pénztárcát. :)"

Nos, a vese- és húgykő esélyét növeled, meg egyes kutatások szerint a rák veszélyét is.

Egyik sem olyan, hogy xarabbul éreznéd magad. De attól még árthat.