Ennek mi a magyarázata? ( izom tömeg)

Ha valaki nagy súlyokat emelget rövid ideig, akkor látványosan izmosodik, de ha nagyon kicsi súlyokat nagyon sokáig, akkor meg nem. Pedig a kis súlyok összeadva sokkal többre jönne ki. Akkor most megpróbálom értelmesen.

3 hónapja súlyzózok napi fél órát, és már látszik (nem koxolok, nem szedek semmit). De ismerőseim a gyárakban, szalag mellett, napi 8-10 órában mozognak, és nem lettek kigyúrva. Igaz, hogy csak 30-50 dekás dolgokat pakolnak, de azt több százszor, ha nem több ezerszer. Beszorozva biztos, hogy több súlyt mozgatnak meg naponta, mint én abban a fél-egy órában. Szóval ennek mi a biológiai magyarázata? Köszönöm!