Mitől függ az hogy valaki mennyire erős?

Alapvetően minden emberben két típusú izomzat van: vörös és fehér. Előbbi lassabb erőkifejtésre képes, de kevésbé fáradékony, a fehér robbanékonyabb, de gyorsan kifárad. Más energiaraktározási- és felhasználási profiljuk van, kissé más a felépítésük, más helyeken lokalizáltak.

Mindkét izomzat erősíthető, pl. egy kosárlabdázó izmai jobbára fehér izomzat, hiszen gyorsan kell futni, ugrani, jó reflexek, míg egy birkózó, vagy súlyemelő a vörös izmait edzi, hiszen neki nagy erőkifejtés kell hosszú időn át.

Az ilyesmi súlyzózásnál is kijön, hiszen ott hosszú időn keresztül kell nagy súlyokat emelni. Az elején jól jön a robbanékony fehér izom, aztán a kevésbé fáradékony vörös veszi át a munka dandárját. Értelemszerint ha nem sportolsz, mindkettőt azonos mértékben célszerű erősíteni. A testépítés amúgy ezt csinálja, csak az nagyobb mértékben erősít.