Az alvásnak a mély alvás fázisát meg lehet valahogy hosszabítani? Vagy ez befolyásolhatatlan folyamat?

azt kifejezetten nem lehet meghosszabbítani, mivel az egy öntudatlan állapot. de cserébe ébrenlét alatt is el lehet érni ezt az stádiumát az elmének a nap bármely szakaszában, persze úgy, hogy a tudatosságunkat megőrizzük...viszont ehhez nagyon erős koncentráció kell...sőt az emberi elme meg tudja oldani nagyon sok gyakorlás után, hogy ezt a "mély alvás" állapot teljesen folyamatossá tegye, és az egyén mindig ezt érezze, de természetesen tudatosságában, nem pedig öntudatlanul. :)

üdv

26/F

LastOne.Left

igen, sokan meditációnak nevezik, vagy a elme tudatos elcsendesítésének. :)

üdv

26/F

LastOne.Left

Befolyásolható.

Függ attól, hogy szedsz-e valamilyen gyógyszert, és ha csak az elkövetkező pár napban akarod megnövelni a mélyalvás mennyiségét, akkor hagyj ki egy vagy két éjszakát :) Az agyad a következő pár napban a mélyalvást behozza, a felszínes alvás kárára. Mivel a mélyalvás a legfontosabb. Ilyen szinten tudod befolyásolni.

A többi még kutatás alatt. Próbáld ki nyugodtan a relaxációs vagy meditációs gyakorlatokat is, de ehhez egyáltalán nem értek...