Találkozóm lesz egy fiúval, akivel egy éve nem találkoztam. Azóta meghíztam 2-3 kg-t, és tudom, hogy még nagyobb hülyének esnék ki, ha írnék neki erről, de félek hogy megjegyzést tesz. Célozzak rá?

2-3 kiló még nem annyira látványos ,vagy megbotránkoztató. Nem 10-15 kilót szedtél fel ,ami már egész ruhaméreteket dob rajtad. Nagy eséllyel ennyi fel se fog neki tűnni. Próbáld elkerülni a számodra puffadást okozó kajákat ,hogy ne tűnjön még plusz pár kilóval nagyobbnak a hasad ,és nem lesz semmi gond. Ha meg ez a pár kiló is ennyire zavar ,akkor egy olyan ruhadarabod válassz ,ami nem emeli ki azokat a testrészeidet ,ahová került egy kis felesleg. Válaszd ki az alakodat legjobban előnyösen kiemelő ruhádat. Nem tudom hány nem van még a találkozóig ,de ha van időd akkor fogyózhatsz is pár napig. Felezd meg ,amennyit szoktál enni(és lehetőleg változatosan étkezz) ,napi 2-3 liter víz(!) és egy óra aktív mozgás a gyors anyagcseréért(pl hasizmozz), és hamar le fogod tudni adni ,ami feljött. Sok sikert !

*nap

Ha tini vagy, akkor fejlődésben van a szervezeted. Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy kerekedsz, nőiesedsz, és időnként 1-2 kg-t felszedsz. Ha egészséges akarsz maradni, akkor nem próbálod megállítani a folyamatot. Egyél rendesen, és mozogj a mozgás öröméért. A többi miatt ne aggódj.

Este hat után ne egyél ,és inkább próbálj napi többször de kisebb adagokat enni. Az emésztőrendszeredet kevésbe terheled le így ,és a vércukrod is kb egy szinten tudod tartani. Ha az 1600 + mozgás nem válik be ,akkor lejjebb viheted az adagot(persze nem a mozgásból ,hanem a kajából). Persze az is számít ,hogy mit eszel. Nem azt mondom hogy pl ne egyél szénhidrátos meg cukros dolgokat ,csak kevesebbet egyél. Inkább a gyümölcs ,zöldség ,hús, joghurt/kefír stb. ételekből fogyassz arányaiban többet. A kiegyensúlyozott étkezéshez szénhidrát és cukor is kell ,szóval semmiképpen se vond meg magadtól. A gyorskaját viszont fogyókúra alatt tényleg nem javaslom.

2-3 kg plussz tényleg nem nagyon látszódik. De ha mégis zavar téged (a fiút kétlem hogy zavarná 3kg), akkor ahogy mondták próbálj diétázni találkozóig. Amúgy mikor találkoztok? Mert ha holnap akkor mindegy :D

1 éve nem láttad őt..vagyis lehet hogy a srác akár 10-15kg is meghízott azalatt az 1 év alatt.. Ahogy te görcsölsz azon hogy 3 kilót felhíztál, lehet hogy ő is azon fog rágódni hogy meghízott..nem kell paráznod nyugi.. Ha szóvá pedig szóvá tenné akkor meg mond neki teis.. (mond neki azt hogy össze estek az izmaid :D).. nos kvittek vagytok

* HA szóvá tenné hogy hogy nézel ki akkor teis tedd Neki szóvá hogy ő hogy néz ki..De nem kell rögtön a rosszra gondolni... a 3 kiló semmi